COME2YOGA

YOGATAG Ulm / Neu-Ulm
23.03.2024 Tanzfabrik Neu-Ulm

Namasté liebe Yogis,

Unsere Vision ist, Ulmer und Neu-Ulmer Yogabegeisterte, Yogalehrer und Yogaschüler zusammenzubringen, sich auszutauschen und kennenlernen zu können, weil wir finden, dass es eine unfassbar große Bandbreite an Yogastilen in Ulm und Umgebung gibt. 

Beim Zusammenstellen des Yogaprogramms für dieses Jahr, können wir nur staunen und feststellen, dass es noch viele weitere solcher Come2Yoga Tage braucht, um all der Fülle und Yogakompetenz gerecht zu werden. Wir möchten dir also mit diesem Tag präsentieren, was es alles an Yogastilen in Ulm und Neu-Ulm gibt. 

Außerdem ist es auch eine tolle Gelegenheit, als Yogalehrer in die Kurse von anderen Yogalehrern zu gehen, Kollegen kennenzulernen oder als Schüler andere Yogalehrer und ihre Handschrift zu erleben.

Freu dich also auf einen facettenreichen Tag mit unglaublich vielen Yogaformen und den unterschiedlichen Arten zu unterrichten, denn jeder Lehrer bringt sich selbst ja mit in die Stunde und ermöglicht dir noch einen anderen Blick auf die faszinierende Welt des YOGA. 

Gleichzeitig ist es auch schön, zu sehen, dass das Yogaglück direkt vor der Türe liegt und wir auch in der direkten Umgebung voll auf die Kosten kommen können und eventuell nicht den Weg zu weit entfernten Yogafestivals antreten müssen. 

Support your local Yogateacher!

Im Gewusel der modernen, sozialen Medien geht man vielleicht manchmal unter, wenn man als Yogalehrer nicht auch noch Marketing-Profi ist und wir sind der Meinung, dass doch auch nichts über ein persönliches Treffen, ein miteinander sprechen und voneinander erfahren geht. Wir freuen uns, dass du dir Live-Zeit nimmst und wir alle gemeinsam auf der Matte einen schönen und inspirierenden Tag haben. 

Stundenplan

Marktstände

Schmuck, Taschen, Öle, …..

Im Foyer wird es Marktstände geben, wo unter anderem Melina Schetzer selbst hergestellten Schmuck und Malas verkaufen wird, Heike Overkott-Liedtke wird Bolster und Taschen anbieten, Manuela Oeser wird Doeterra Öle vorstellen und Diana Kruse wird ihren neuen Ulmer Yogaladen zu uns bringen.

Verpflegung

Vegetarisches oder veganes Mittagessen einfach dazu buchen

Wer möchte, kann sich zu seinem Tagesticket ein warmes, vegetarisches oder veganes Mittagessen dazu buchen. Das Essen wird dann in einem Zeitfenster von 2 Stunden im Gebäude der Oldtimerfabrik direkt gegenüber serviert.

Gekocht und frisch zubereitet vom Lessing’s / Gasthof Hirsch und von vorzüglicher, regionaler Qualität. Getränke werden hier selbst bezahlt.

Tanzfabrik

Die Tanzfabrik bietet 3 große Räume/Studios, Umkleiden und ein Foyer mit Theke und Sitzgelegenheiten.
An unserer Theke gibt es Wasser, Tee, Obst und kleine Snacks.

Was deine Wertsachen betrifft, so bitten wir dich, diese bei dir zu behalten, es gibt keine Möglichkeit, Wertsachen einzuschließen und wir können dafür keine Gewähr und Verantwortung übernehmen, wie du sicher verstehen wirst.

Alle Yogastunden sind offene Stunden und deshalb bitten wir dich, nicht enttäuscht zu sein, sollte es vorkommen, dass ein Kurs/Raum voll belegt ist. Du kannst jederzeit in einen der anderen Kurse gehen. Wir haben uns bemüht, den Tag attraktiv und vielseitig zu gestalten und alles kann man eben nicht mitnehmen. Wir hoffen auf jeden Fall, dass alle auf ihre Kosten kommen und an diesem Tag tolle Yoga-Stunden erleben werden.

Klaus Fumy wird den Tag mit seiner genialen Musik von Shiva Dance abschließen und wenn du noch kannst und möchtest, so darf gerne bis 21 Uhr gegroovt, gedanct und geshakt werden – nach was auch immer dir gerade ist, um diesen Tag für dich rund zu machen. Und ab 21 Uhr werden wir dann aufräumen und abbauen.

Wir freuen uns sehr auf diesen Tag, und dass wir ihn gemeinsam mit dir feiern dürfen.

Viele liebe und yogische Grüße,
Yvonne Graf, Anja Schneller und Heike Cossu

Inside Flow® mit Alexandra Stadler

Inside Flow ist eine revolutionäre Vinyasa Flow-Praxis, die vom Frankfurter Yogalehrer Young Ho Kim gegründet wurde. Jede Klasse ist so konzipiert, dass zu moderner Musik eine Choreografie an Asanas im Fluss aufgebaut wird. Das große Finale der Klasse ist ein zu einem speziellen Song perfekt abgestimmter Flow. Basierend auf der yogischen Philosophie SPANDA – dem Pulsieren der Natur – verkörpern wir dieses Spanda mit unserem Atem und unserer Bewegung. Erlebe die Einheit von Bewegung, Atem, Herz und Musik! 

Acro Yoga für alle mit Lena Graf und Leonie Boss

AkrobatikYoga ist ein Yogastil, der Sport & Kommunikation, Kraft & Flexibilität, Anspannung & Entspannung verbindet.

Neben dem akrobatischen „Solar“-Teil, ist auch der entspannende „Lunar“-Bereich Bestandteil des AcroYogas. Wir schließen die erhitzende kraftvolle Praxis mit wohltuenden liebevollen Übungen für unsere Muskeln, Sehnen und Gelenke ab.

In dieser Stunde wollen wir allen Interessierten erste Flugversuche ermöglichen.

Um an diesem Kurs Spaß zu haben braucht ihr nichts weiter mitzubringen als Neugierde und Offenheit mit Anderen spielerisch in Kontakt zu treten. Ihr könnt diese Stunde selbstverständlich auch allein besuchen.

Ashtanga & Yin“ mit Melanie Steiner

In der ersten Hälfte der Stunde führe ich Dich durch eine fließende und kräftigende Ashtanga-Sequenz, die auch für Einsteiger*innen gut geeignet ist. Du darfst Dich für Dich angemessen fordern und Deinen ganzen Organismus auf gesunde Weise in Schwung bringen. Verspannungen werden so gelöst und der Stoffwechsel angeregt. In der zweiten Hälfte der Stunde kommen wir in entspannenden Yin Haltungen zur Ruhe. Mit kleinen Anregungen und Hinweise kann es Dir gelingen immer mehr in die Positionen einzusinken und zugleich immer tiefer für Körper und Geist zu entspannen. Wir stärken unsere parasympathische Aktivierung und bringen so das autonome Nervensystem wieder in Balance.

FeetUp mit Stefan Bantleon

„Wenn Du die Welt auf den Kopf stellst, liegt dir der Himmel zu Füßen“

Ein FeetUp® Intro in dem du den FeetUP® Trainer kennen lernen kannst. Mit wenigen Übungen in und um den FeetUp® Trainer kommst du in die krönenden FeetUp® Asanas.

Yoga Intensiv mit Füsun Vollmuth

In dieser Yogastunde erkunden wir diverse Asanas und Abfolgen etwas intensiver, um die kleinen Veränderungen im Körper mit der Atmung zu intensivieren. Jede Bewegung initiieren wir mit unserer Atmung, um im Fluss von Bewegung und Atmung uns zu begeben, damit unser Geist zur Ruhe kommt und unser Körper energetisiert wird.

Anatomie der Bewegung mit Janosch Steinhauer

Was passiert vor Asana?

In dieser Stunde erleben wir gemeinsam die Orientierung zwischen Boden und Raum. 

Von Fuß bis Kopf und bis in die Arme erleben wir das Zusammenspiel der Körperstrukturen. 

Das Ziel ist, ein Bewusstsein für die Ausrichtung des Körpers im Raum der Schwerkraft zu entwickeln, sodass wir uns mühelos von innen heraus ausrichten lernen.

Animal Flow® ABC – let's go get wild mit Hannanda

Animal Flow® ist ein Training mit dem eigenen Körpergewicht am Boden aus den USA. Wir lassen uns von unseren vierbeinigen Freunden inspirieren, ohne sie zu imitieren.

Die Bewegungsabläufe sind dafür entwickelt, den Bewegungs- und Mobilitätsradius unseres ganzen Körpers zu erweitern und die tiefe Muskulatur sowie sie Hauptmuskelgruppen in ihrem Zusammenspiel zu trainieren. 

Animal Flow stärkt und erweitert unsere Kraft, Mobilität, Flexibilität und Koordination und ist somit eine großartige Ergänzung und Erweiterung für Deine Yoga- und Vinyasa-Fusion.

Durch Animal Flow wirst Du schnell stärker und beweglicher. Du entwickelst präzise und koordinierte Bewegungsabläufe und lernst Dich im freien Flow elegant und kraftvoll zu bewegen

Fly High Yoga mit Eva Beutel

Fly High Yoga wurde in Bali gegründet und ist eine Form des Yoga, bei der du durch einen Gurt unterstützt wirst. Der Gurt kann auf unzählige Arten & Weisen dabei helfen, Yogahaltungen erreichbarer zu machen, sie tiefer zu spüren oder neu zu entdecken. Bei Fly High geht es vor allem um Spaß, Integrität, Mut & Achtsamkeit. Entdecke dich neu, wachse über dich hinaus und überwinde deine Komfortzone.

KLANGREISE mit Michaela Eppler

Eine Klangreise ist eine entspannende Erfahrung, bei der Klänge genutzt werden, um eine tiefe Entspannung und innere Ruhe zu fördern. Sanfte Schwingungen von Instrumenten wie Klangschalen, Windspiele, Gongs oder Flöten fangen an, sich im Raum auszubreiten. Diese Klänge sind harmonisch und beruhigend und schaffen eine Atmosphäre der Gelassenheit. Tauche ab in dein Inneres und genieße es einfach mal zu sein

Therapeutisches Yoga mit Richard Neururer

Angst – Welche Hilfsmittel kann mir Yoga bieten, um mit Ängsten umzugehen? 

Durch gezielte Körperübungen, Tönen und Atemübungen zu mehr Vertrauen kommen ………

Richard Neururer unterrichtet in der Tradition von Sri. T. Krishnamacharya und wurde von R. Sriram ausgebildet. Er gibt Einzel – Gruppenunterricht und bietet Seminare an.

Fließende Bewegungen – geführt durch den Atem – angepasst an den Menschen

Herzöffnendes Yin Yoga mit Martina Matic

Diese Stunde hilft dir, das Energiefeld deines Herzens ins Gleichgewicht zu bringen und so Raum für positive Gefühle zu schaffen.

Sanfter Flow mit Margit Kusterer

„In Balance – Gleichgewicht – Harmonie“

Wie oft wünschen wir uns im täglichen Leben genau das, weil wir das Gefühl haben es gerade nicht zu erleben, spüren, herstellen zu können. Diese Stunde will dir Mut machen, dranzubleiben und dich immer wieder dafür auf den Weg zu machen. Dich erwartet eine klassische Yogastunde (sanfter Flow) mit Anfangsmeditation, Mobilisierung/Aktivierung, Sonnengrüße, Hauptteil und über Umkehrhaltungen zu SAVASANA

Yoga in der Schwangerschaft mit Sabine Haussmann

Vertrauen in den eigenen Körper durch Yoga. Du fragst dich, ob sich Yoga für Schwangere eignet, welche Übungen die passenden sind und wie Yoga bei der Geburtsvorbereitung unterstützend wirkt? Gerade in der Schwangerschaft kannst du dir, deinem Bauch und deinem Kind mit unterschiedlichen, speziell für die Schwangerschaft konzipierten Yogaübungen etwas Gutes tun. Yoga in der Schwangerschaft hilft dir, dass du der Kraft deines Körpers mehr und mehr vertrauen kannst, um dem Gebären positiv gegenüberzustehen. Durch bewusstes Atmen und gezielte Übungen entwickelst du ein besseres Gespür für dich und dein Ungeborenes. So erlebst du die Veränderungen, die das Mutterwerden mit sich bringt, ruhig, gelassen und ausgeglichen. Auf individuelle Fragen gehe ich nach der Yogaklasse gerne im persönlichen Gespräch noch ein!

Hormonyoga – achtsam + sanft mit Sandra Sorgatz


Diese Yogaeinheit richtet sich an alle, die ihre Hormone auf natürliche Weise ausbalancieren möchten. Die Übungen werden sanft angewendet, um ein harmonisches Gleichgewicht zu erreichen.

Sound@Flow mit Doro und Klaus Fumy


Doro und Klaus verbinden Yoga und Musik zu einem beglückenden Flow. Kreative Varianten aus dem Sonnengruß, fließende Bewegungen und ein tiefer Atem lassen Deine Energie fließen.

Shiva Dance mit Klaus Fumy

Zum Ausklang von Come2Yoga knüpfe ich einen Klangteppich zum Tanzen, abheben, schweben, träumen, runterkommen. Ich lade dich ein, mit mir und meinem DJ Set auf eine Reise zu dir selbst zu gehen, so wie du dich im Moment spürst, ohne Erwartung was tanzen sein soll oder wie du dabei aussiehst

Shiva Dance

Yin&Sound mit Alin Merten

Wir verbinden die passive Praxis des Yin-Yogas mit den heilenden Klängen der Klanginstrumente. (tibetische Klangschalen, Kalimba, Koshi….)

Yoga-Therapeutische Stunde für den Rücken mit Diana Kruse

Moderne physio- und körperpsychotherapeutische Elemente werden kombiniert mit klassischen Asanas, Pranayama und Meditation. Der Fokus dieser Stunde liegt auf der Mobilisation und Stabilisation des Rückens. Dadurch wollen wir unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele bewusst wahrnehmen, erforschen und in Einklang bringen.

„Reise hierher“ Meditation, Pranayama, Hatha und sanftes Vinyasa Yoga mit Anna Altrichter

Wir beginnen diese Stunde mit einer kleinen Meditation mit dem Titel „Reise hierher“. Üben gemeinsam Pranayama, um unseren Geist zu beruhigen und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Danach gehen wir in die Bewegung hinein. Wir mobilisieren unsere Gelenke, erwärmen unsere Muskeln und bringen unser Herz-Kreislauf-System in Schwung. 

Im Anschluss folgen verschiedene stabilisierende und kräftigende Asanas und zuletzt lassen wir durch beruhigende Yin Elemente Ruhe einkehren, um ganz bei uns anzukommen. 

Flow into Yin mit Dr. S. Rukavina

Erlebe eine kreative Prana Flow-inspirierte Vinyasastunde & verbinde dich mit deinem inneren Kosmos. Gekührt mit der Yin Energie tauchen wir tief in den inneren Raum des Friedens ein. 

Aerial Yoga – Yoga im Tuch mit Heike Seemüller

Schwerelosigkeit und ein unglaubliches Glücksgefühl erspüren. Durch verschiedene Übungssequenzen im und mit dem Tuch versuchen wir die Schwerkraft zu überlisten. Das Schweben in der Luft hat den Vorteil, sein Körpergewicht einfach mal abzugeben. Die Wirbelsäule wird dabei entlastet. Man fühlt sich geborgen, wie in einem Kokon.

Jivamukti mit Eva Fröhlich

Basierend auf den fünf Säulen sind Jivamukti-Yogastunden körperlich und intellektuell anregend. Sie enthalten eine ununterbrochene Vinyasa-Yoga-Sequenz, stehende und sitzende Positionen, Rotationen, Umkehrstellungen, Atemübungen und Tiefenentspannung. Die Sequenzen wechseln immer wieder und werden unterstützt durch erhebende Musik aus allen Traditionen. Damit integriert es den physischen, psychischen und spirituellen Aspekt der Yoga-Praxis.

Hatha Yoga mit Kashi Yoga – Govind M. Berg

Klassische Hatha Yogastunde

Iyengar Yoga mit Hicran

Iyengar Yoga ist eine Form des Hatha-Yoga, die B.K.S. Iyengar in den 1940er Jahren entwickelte. Er verwendet häufig Hilfsmittel wie Decken, Blöcke und Gurte, um die Ausführung der Haltungen zu unterstützen. Es können auch an der Wand befestigte Geräte verwendet werden, die es einfacher machen, die Schwerkraft auszunutzen. Diese Art von Yoga betont die Ausrichtung und Präzision und ist für Yogis geeignet, die einen langsameren, detaillierteren Zugang zum Yoga suchen.